緊張型頭痛は身体的ストレスの頭痛なの?

身体的ストレスが緊張型頭痛の原因なの?自分自身では気がつかなくても身体的ストレスが発生しているの?身体的ストレスを少なくして緊張型頭痛を緩和する方法はあるの?

身体的ストレス頭痛が潜んでいる

緊張型頭痛になる原因のひとつとしては身体的なストレスが原因と言われています。身体的なストレスで筋肉の収縮と共に血管が圧迫されて頭痛に繋がります。誰もが体験する例としましては、体に合わない枕や布団、あと長時間のデスクワークなどが有名ですね。

体に合わない枕や布団の例としては、枕の高さ、布団やベットの沈み具合や固さとのバランス、体に合わないデスクワーク環境では、視力や姿勢との兼ね合いもありますが、万人に共通しているのがイスと机の高さのバランスです。

これらのバランスの悪さは生活の中で大きな時間を占めているから、たとえ短い時間でも身体的なストレスを感じると思いますが、長い時間であればあるほど、本人が意識するか否かに関わらず、なおさら身体がストレスを感じると思います。

次に主婦に多いですが、主に家事をするとき。具体的にはキッチンや台所の高さが低すぎたり高すぎたりすること。たとえ10分という短い時間でも高さが合わないと、通常は腰や背中が痛くなるので気がつきますが、身体的ストレスは相当のものです

確かに筋肉が弱くなると姿勢が悪くなるので普段からある程度運動は欠かせないと思います。しかし、それ以外にも先に書いたように身体的なストレスが潜んでいる生活習慣で姿勢が悪くなる。もし身体的ストレスが原因で首や肩コリを併発しているなら、緊張型頭痛を体感している、または内包している可能性が高いと思います。

緊張型頭痛になりやすい女性とは?

緊張型頭痛に男女差は無いと言われていますが、私の周りでは女性が多いと感じています。首が細かったり、なで肩だったりすると首から肩と背中に伸びる僧帽筋が弱くなりがちだから、このあたりの筋肉を適度な運動で鍛えておくと良いと思います。また冷え性や低血圧系の場合も血流が少ないので、最終的には身体的ストレスに繋がり緊張型頭痛になりやすいので、同様に適度な運動が必要だと思います。

身体的ストレスは目と歯と顎にも

今の自分に合わないメガネやコンタクトレンズにも注意しましょう。合わないとは、ファッションとして似合っていないっていう意味ではなく視力との矯正度数とか乱視とか、現在の状態にあっていないという意味です。 それと意外に忘れやすいのが噛み合わせなど。片側の歯だけで食べているとか歯の治療を怠っているとか、あと顎関節症なんかも。目や口、顎のゆがみが姿勢を悪化させて気がつかないうちに身体的ストレスになってそれが緊張型頭痛を引き起こしている場合もありますので。

最新(更新)記事

頭の打撲、数ヶ月経てからの頭痛 - 頭を打ったことが原因なのにそれとは気づかない頭痛とは?そのまま何もしなくても本当にいいの?数ヵ月後、忘れた頃に頭痛と共にやってくる脳の病気とは?

うつ病頭痛 - うつ病頭痛とはどのような頭痛でどのような症状が現れるのか?緊張型頭痛とうつ病頭痛の違いとは?うつ病頭痛の方が、なかなか頭痛が改善されない理由は何故なのでしょうか?

片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛の見分け方 - 片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛の主な違いについて書いています。頭痛に無縁な方にとって、頭痛はどれも同じだなんて思うかもしれませんが、相違点は意外と多いものです。

群発頭痛の原因、対処、禁止事項とは? - 頭を抱えて転げまわるほど激しい痛みで男性に多いとされる群発頭痛。痛みの原因とは?何に注意をしてどう対処すれば良いのか?もし群発頭痛である場合、発生頻度を軽減するために必要なことと禁止事項について。

髄膜炎による後頭部頭痛 - 後頭部の頭痛と長期間の発熱は要注意。ただの風邪だと思っていたら、髄膜炎だったというケースが数多くあります。

鼻の病気からの頭痛は副鼻腔炎(蓄膿症)? - 慢性化した鼻づまり(蓄膿症)による頭痛の症状、急性と慢性の副鼻腔炎による痛みの違いや症状の違いなどについて。

緊張型頭痛が片頭痛になった - 片頭痛と緊張型頭痛が混合して両方持つことなんてあるの?頭痛が混合しているのは特別なことなの?頭痛が起こったら頭を冷やしたらいいのか温めたらいいのかな?緊張型頭痛が片頭痛を誘発するって本当?

眼瞼下垂症による緊張型頭痛 - 眼瞼下垂症により、緊張型頭痛を発症することがある。眼瞼下垂症は、加齢によるものだけとは限りません。

眼精疲労による頭痛 - 眼精疲労で頭痛の症状が出ることが多い。眼精疲労は目が疲れただけと安心してはなりません。頭痛以外にもさまざまな病気の原因となる可能性があります。

目の病気からの頭痛は緑内障? - 緑内障は目の病気ですが、頭痛が起こります。慢性と急性の緑内障では頭痛の痛みや症状が異なります。特に激しい頭痛は緑内障が原因であっても急性であり、救急治療が必要なのです。

頭痛分類

片頭痛

片頭痛の特徴とは?兆候とは?痛みの周期を気にしたり、慢性的なものだからと諦めたりせずに対処しよう。時間と場所を選ばずに突然頭の血管が心臓になったかのように吐き気や嘔吐、ストレスと恐怖感が伴う激痛が始まります。

緊張型頭痛

緊張型頭痛の症状とは?何に注意して対処したらよいのか?肩こりやめまい、片頭痛と合併しているケースもあります。ストレスを軽減しリラックスして楽になっても、その場しのぎだけでは安心できない頭痛です。

頭痛総合

何科で治療してもらえば良いのか迷いますので、症状を分類し、原因、病名、受診科などに総合的にまとめました。脳梗塞や脳出血、くも膜下出血など生命に危険が伴い緊急を要する頭痛から、その他疾病に起因する頭痛まで。

注目記事

髄膜炎による後頭部頭痛

脳内出血による頭痛

プロフィール

サイトのアイコン

美由紀

  • 最近ダンスを習い始めました。まだまだ初心者レベルで、人様にお見せできるほどのレベルではございませんが。

ソーシャルボタン

このエントリーをはてなブックマークに追加