緊張型頭痛は精神的ストレスの頭痛なの?

精神的ストレスが緊張型頭痛の原因なるなんて本当なの?精神的ストレスが緊張型頭痛の悪循環を強くさせる理由とは?身体的ストレスからの緊張型頭痛から精神的ストレスへ移ってしまうメカニズムとは?

精神的ストレス頭痛とは?

緊張型頭痛になる原因のひとつとして精神的なストレスが原因と言われています。ただし、すべての頭痛原因がストレスに起因するという意味では無いのでご注意願います。ここで言いたいことは、精神的ストレスであっても身体的なストレスに繋がってしまうことで緊張型頭痛へと発展する可能性があるという意味。緊張型頭痛の要因として血流の低下という症状がありますが、精神的なストレスが自律神経へ何らかの信号を促すことで筋肉への血流を低下させてしまう流れがあります。この流れをシンプルに表現しますと、筋肉への血流低下が身体的ストレスが原因の緊張型頭痛と同じ症状を発生させてしまうというメカニズムです。よく耳にしますよね?精神的なストレスで肩こりが起こるというような話。これと同じ原理です。

緊張型頭痛と精神的ストレスとの悪循環

精神的ストレスから引き起こされた緊張型頭痛を取り除くことは、緊張型頭痛に限らずさまざまな疾病にも共通しますが、結構大変だといわれています。緊張型頭痛は鋭い痛みがない割には継続的にジワジワ長く続くので、このジワジワとした状況が、よりストレスを溜める原因になりやすいの。

  • 緊張型頭痛で自分で気がつかなくとも、精神的なストレスが生じる
  • そのストレスでなお一層で緊張型頭痛を悪化させる。
  • もっと強いストレスを生む。
  • そのストレスが頭痛をもっとひどくさせる

という悪循環。

最初のきっかけは身体的なストレスの場合もあるんだけど、精神的なストレスは緊張型頭痛になっている本人が気がついていない場合が多いから慢性頭痛としては厄介な頭痛。

緊張型頭痛は医療機関へ相談

身体的なストレスだったら、スグに生活習慣や行動をチェックして頭痛になる原因が特定できるじゃない?でも心の中って難しい。神経質にならないとかリラックスしてって言われても、簡単にできるのなら苦労しないと思う。私の友人が職場での精神的ストレスで緊張型頭痛になったんですけど、いろいろ試してみた結果、結局転職するまで頭痛が治らなかったわね。まあ安易に転職を勧めるわけではないですけど、思い切って環境を変えることも方法としては必要なのかな?って思っています。もちろんすべての精神的ストレスや悩みの原因は自分自身の心の中にあるなんてことが理解できれば周りに影響されない自分自身が確立されるのでベストなのでしょうけど。どちらにしても自分だけで悩んでいても悪循環を繰り返すだけだから病院などの医療機関へご相談することをお薦めします。

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頭痛分類

片頭痛

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緊張型頭痛

緊張型頭痛の症状とは?何に注意して対処したらよいのか?肩こりやめまい、片頭痛と合併しているケースもあります。ストレスを軽減しリラックスして楽になっても、その場しのぎだけでは安心できない頭痛です。

頭痛総合

何科で治療してもらえば良いのか迷いますので、症状を分類し、原因、病名、受診科などに総合的にまとめました。脳梗塞や脳出血、くも膜下出血など生命に危険が伴い緊急を要する頭痛から、その他疾病に起因する頭痛まで。

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美由紀

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