片頭痛とストレスとの関係
ストレスが溜まったら片頭痛になると思っていませんか？実は逆なのです。でもストレスが溜まることは別の病気を抱えちゃうし良くないどころか逆に悪循環なの。じゃーどうすればいいの？
ストレスが溜まると片頭痛にならない？
ストレスが溜まると片頭痛になるケースと逆にストレスが溜まっていると片頭痛にならないケースがあります。ストレスが溜まると片頭痛になる方にとっては不思議に思うようですが、私の場合はストレスが溜まっているほうが片頭痛になりにくいです。ストレスが無いよりもストレスがあるほうが片頭痛になら無いという現象は私だけではないです。
では片頭痛を回避するためにはストレスをためたほうが良いかというと、それは間違いです。片頭痛もちは気がついていると思うけど、ストレスから開放されてリラックスすると片頭痛になったというような経験が一度はあるはず。ある友人も平日は殆ど片頭痛が起こらないけれど、週末には必ずと言って良いほど片頭痛になるそうです。
睡眠不足になると片頭痛にならない？
ストレス解消とは外れますが睡眠時間に関しても似たような話があります。普段取れない睡眠を多めに取ったりすると片頭痛になるという友人のケース。そのまた別の友人のケースは週末には特に片頭痛にはならないとのことでしたが、睡眠時間を１０時間以上とると片頭痛になりやすくなると言っていました。
なぜストレスが無くなると片頭痛になるの？
片頭痛とストレスとの関係を病院のドクターに以前聞いたことがあります。私の症状は、ストレスがあるときに片頭痛が起こるのではなくてストレスから解放された時に片頭痛が起こりやすいこと。そのときの理由はいたって単純でストレスが溜まっている時は神経も緊張していて血管も収縮しているとのこと。しかしながらストレスから一気に解放されると、感情だけでなく神経も含めた体全体が急激にリラックス状態になるので血管も急激に拡張して片頭痛を誘発するらしいのです。
ストレス溜まった状態が良いのではなく、またストレスから開放されるときの恐怖感を持つのではなく、要は普段から過度なストレスを感じないように生活を送れば、そのギャップでストレスが解放されたときに過剰な反応をしないので、そういう生活を心掛けたほうが良いとのアドバイスでした。
片頭痛に限らず、ストレスが溜まって別の病気を誘発させ、ストレスが解放されたら片頭痛では人生面白くないのは分かりますが、そういう意識のコントロールが、意外と難しいですよね？
病院で症状を伝えよう
ある程度ストレスを自己コントロールができたとしてもストレスと片頭痛の関係は思ったよりも複雑なの。だから、病院などの医療機関で適切なアドバイスを受けながら対応するようにしてくださいね。
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頭痛分類
片頭痛の特徴とは？兆候とは？痛みの周期を気にしたり、慢性的なものだからと諦めたりせずに対処しよう。時間と場所を選ばずに突然頭の血管が心臓になったかのように吐き気や嘔吐、ストレスと恐怖感が伴う激痛が始まります。
緊張型頭痛の症状とは？何に注意して対処したらよいのか？肩こりやめまい、片頭痛と合併しているケースもあります。ストレスを軽減しリラックスして楽になっても、その場しのぎだけでは安心できない頭痛です。
何科で治療してもらえば良いのか迷いますので、症状を分類し、原因、病名、受診科などに総合的にまとめました。脳梗塞や脳出血、くも膜下出血など生命に危険が伴い緊急を要する頭痛から、その他疾病に起因する頭痛まで。
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プロフィール
- 最近ダンスを習い始めました。まだまだ初心者レベルで、人様にお見せできるほどのレベルではございませんが。
