片頭痛と生活習慣との関係は？
片頭痛が起こらないように気をつける生活はあるのかしら？あまり神経質にストレスになることはないんだけど、最低限の生活習慣に気をつけながら片頭痛と共存生活していきましょうね。
片頭痛とお風呂
お風呂に入って温まると片頭痛になるときがあります。そういう時はシャワーで済ませます。長く片頭痛を患っていると、お風呂に入ると片頭痛になるときと、問題ないときの違いが何となく分かります。本当は長い間ゆっくりリラックスしてバスタイムを楽しみたいのだけれど、片頭痛になるのはイヤだから。でね、あるときシャワーなら大丈夫だと思っても、寒さで冷えた体に熱いシャワーを浴びると片頭痛になることがあった。きっと突然熱いシャワーだったので血管が急激に拡張してしまったようです。あと私はサウナは嫌いだから入らないけど、お風呂で片頭痛を経験したことがある方は、同じ理由でサウナーも遠慮したほうが良いみたい。ある見方をすれば高血圧の方の対処と似ていますが、詳しくは医師に直接相談してみてください。
片頭痛と旅行・外出
旅行は楽しいよね？片頭痛のことなんか忘れちゃうぐらい楽しい。私の場合は旅行のときは片頭痛になった経験をする前に片頭痛の痛みから解放されたので良かったのですが、旅行のときに片頭痛になってしまった経験を持つ友人がおりました。旅行先で発症したので片頭痛だからって旅行を途中で取りやめて家に帰ることができなくて、旅行先でも部屋に閉じこもり。
旅行先で片頭痛になる場合は、乗り物酔いとか、慣れない環境、温度差の激しい場所、例えば寒い場所から暖かい場所への移動などが考えられますが、意外にも日光が眩しすぎるときにサングラス着用していないとか日陰にいないとかでも片頭痛っぽくなることがあったそうです。
友人は「片頭痛が怖くてビクビクしていたのでは、旅行どころか外出できるわけない」なんて言っていましたが、実際片頭痛になると一人、部屋に残って痛みに耐えていました。
片頭痛の経験の無い方は、思うかもしれません。「なぜ片頭痛になるかもしれないのに外出するのか？」と。理由は簡単です。片頭痛になることの恐怖感から外出できなくなると、旅行に限らず、通勤通学から、ちょっとした外出にいたるまで、まったく何もできなくなり、最終的に恐怖感から自宅に引きこもり状態になること予測できるからです。
片頭痛とダイエット
私ではなく友人の話ですけど、ダイエットすると片頭痛になりやすいって言っていました。ダイエットしたくない言い訳ではないです。ダイエットの過度のストレスが原因かもしれないけれど、医師の話では空腹の状態が片頭痛を誘発するかもしれないと言ってました。私の場合は空腹でも片頭痛にならないしダイエットしていても片頭痛にならないので、申し訳ないですがこのことについては正確には分かりません。何か分かりましたら改めてご報告しますね。
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頭痛分類
片頭痛の特徴とは？兆候とは？痛みの周期を気にしたり、慢性的なものだからと諦めたりせずに対処しよう。時間と場所を選ばずに突然頭の血管が心臓になったかのように吐き気や嘔吐、ストレスと恐怖感が伴う激痛が始まります。
緊張型頭痛の症状とは？何に注意して対処したらよいのか？肩こりやめまい、片頭痛と合併しているケースもあります。ストレスを軽減しリラックスして楽になっても、その場しのぎだけでは安心できない頭痛です。
何科で治療してもらえば良いのか迷いますので、症状を分類し、原因、病名、受診科などに総合的にまとめました。脳梗塞や脳出血、くも膜下出血など生命に危険が伴い緊急を要する頭痛から、その他疾病に起因する頭痛まで。
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プロフィール
- 最近ダンスを習い始めました。まだまだ初心者レベルで、人様にお見せできるほどのレベルではございませんが。
