片頭痛とストレスとの関係
ストレスが溜まったら片頭痛になると思っていませんか？実は逆なのです。でもストレスが溜まることは別の病気を抱えちゃうし良くないどころか逆に悪循環なの。じゃーどうすればいいの？
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ストレスが溜まり睡眠不足だと片頭痛にならない？
不思議なことにストレスが溜まっていると片頭痛にならないんです、私の場合だけじゃないですけど。片頭痛もちは気がついていると思うけど逆にリラックスすると片頭痛になった経験が一度はあるはず。片頭痛もちの友人も同じような症状みたいで週末に必ず片頭痛になるそうです。平日は会社で働いているので土日や祝日にリラックスしたり、普段取れない睡眠を多めに取ったりすると片頭痛になるって言ってました。別の友人は週末には特に片頭痛にはならないんですけど、睡眠時間を１０時間以上とると片頭痛になるようです。よく寝すぎて頭痛になるって話、女性だけじゃなくて男性にもあるみたいなんですけど、適度な睡眠は必要ですが、過度に睡眠をとると片頭痛を誘発するんじゃないかって思うの。ただし注意してくださいね。睡眠を多く取りすぎるのは良くないけど、睡眠不足も片頭痛になりやすくなるから。
なぜストレスが無くなると片頭痛になるの？
片頭痛とストレスとの関係を病院のドクターに以前聞いたことがあります。そのときの話ではストレスがあるときに片頭痛が起こるのではなくてストレスから解放された時に片頭痛が起こりやすいとのことでした。理由はいたって単純でストレスが溜まっている時は神経も緊張していて血管も収縮しているとのこと。しかしながらストレスから一気に解放されると、感情だけでなく神経も含めた体全体が急激にリラックス状態になるので血管も急激に拡張して片頭痛を誘発するらしいのです。じゃあずーっとストレス溜まった状態がいいの？っていうと、そうではなくて要は過度なストレスを感じないように普段の生活を送れば、そのギャップでストレスが解放されたときに過剰な反応をしないので、そういう生活を心掛けたほうが良いそうです。まあ確かにストレスが溜まって別の病気を誘発させ、ストレスが解放されたら片頭痛では人生面白くないわよねー。
ある程度ストレスを自己コントロールができたとしてもストレスと片頭痛の関係は思ったよりも複雑なの。だから、病院などの医療機関で適切なアドバイスを受けながら対応するようにしてくださいね。
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