http://www.atamagaitai.com/headache-kin/ 緊張型頭痛から開放されて楽になるためには？毎日のように慢性化した頭痛である緊張型頭痛と共に生きることが、本当にあなたの人生にとって良いことなのだろうか？緊張型頭痛の対処、注意点など ja Copyright 2010 頭痛 Fri, 08 Feb 2008 09:57:59 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 片頭痛と緊張型頭痛が混合して両方持つことなんてあるの？頭痛が混合しているのは特別なことなの？頭痛が起こったら頭を冷やしたらいいのか温めたらいいのかな？緊張型頭痛が片頭痛を誘発するって本当？ 片頭痛と緊張型頭痛どっちなの？ 私の友人に普段は肩こりや首の辺りが張る感じで緊張型頭痛の症状で締め付けられるような痛みがあり、ときよりズキズキと片頭痛のような頭痛が現れる人がいます。片頭痛と緊張型頭痛が同時というわけではないんですけど混合しちゃってて、体調とか季節とか時間帯とかでダブルで頭痛に悩んでいるんですよ。片頭痛と緊張型頭痛がコロコロ代わって現れるみたいな。こういう頭痛を混合型頭痛とかいうらしいんですけど、めちゃめちゃ厄介ですよね。 頭痛で冷やす温める？ 片頭痛は頭の血管が拡張して起こるし緊張型頭痛は血管が収縮したときに起こるから、片頭痛になっちゃたら耳の穴から指一本分ぐらい前のドクドクしているあたりを冷やさなきゃいけないし、緊張型頭痛だったら後頭部のあたりを温めないといけないんです。幸い片頭痛と緊張型頭痛が混合していても同時に起こったりはしないから頭を冷やしながら温めるなんて、ちゃんぽんにはならないんですけど、今日は温める、明日は冷やすなんて緊張型頭痛と片頭痛の対処に合わせるなんてチョット面倒。それに一番怖いのが緊張型頭痛で温めていたら片頭痛を誘発するなんてことになったらイヤですよね。頭痛の痛さからいうと緊張型頭痛よりも片頭痛のほうが痛いから。 片頭痛と緊張型頭痛がなぜ混合してる？ 片頭痛と緊張型頭痛が混合しちゃっている理由はいろいろあるみたい。例えば緊張型頭痛で血管が収縮している時に体が元に戻そうと（または温めたりマッサージしたりして）一気に血管が拡張した瞬間に片頭痛を誘発したり、または緊張型頭痛の過度のストレスが片頭痛を誘発したりすることも。頭痛の原因や対処は個人差や環境の違いもあるから、やはり病院などの医療機関でしっかりと治療するのが一番。それでここで言いたいことは、片頭痛と緊張型頭痛のどちらか一方しかないのではなく、両方の頭痛を持っている人が意外に多いという事実を知っていて欲しいの。あなたがもし片頭痛と緊張型頭痛が混合した頭痛を持っていたとしても、それはあなただけ特別じゃなくて案外そういう頭痛の症状を抱えている女性も多いっていうことなんです。 http://www.atamagaitai.com/headache-kin/double.html http://www.atamagaitai.com/headache-kin/double.html 片頭痛 緊張型頭痛 Fri, 08 Feb 2008 09:57:59 +0900 精神的ストレスが緊張型頭痛の原因なるなんて本当なの？精神的ストレスが緊張型頭痛の悪循環を強くさせる理由とは？身体的ストレスからの緊張型頭痛から精神的ストレスへ移ってしまうメカニズムとは？ 精神的ストレス頭痛もあるんです 緊張型頭痛になる原因のひとつとして精神的なストレスが原因と言われているの。精神的ストレスでも身体的なストレスに繋がってしまうの。というのも精神的なストレスは自律神経に信号を促して筋肉への血流が低下しちゃうんです。この筋肉への血流低下が身体的ストレスが原因の緊張型頭痛と同じ症状を発生させてしまうのです。よく聞くじゃない？精神的なストレスで肩こりが起こるって。これと同じ原理なんです。 緊張型頭痛と精神的ストレスが悪循環？ 精神的ストレスから引き起こされた緊張型頭痛は、結構大変なんです。と言いますのも、緊張型頭痛は鋭い痛みがない割には継続的にジワジワ長く続くので、この状況に対して、もっとストレスが溜まりやすいの。でそのストレスで緊張型頭痛を悪化させ、もっと強いストレスを生む。そのストレスが頭痛をもっとひどくさせて．．．と悪循環。もちろん最初のきっかけは身体的なストレスの場合もあるんだけど、精神的なストレスは緊張型頭痛になっている本人が気がついていない場合が多いから慢性頭痛としては厄介な頭痛なの。 緊張型頭痛は医療機関へ相談 身体的なストレスだったら、スグに生活習慣や行動をチェックして頭痛になる原因が特定できるじゃない？でも心の中って難しい。神経質にならないとかリラックスしてって言われても、簡単にできるのなら苦労しないと思う。私の友人が職場での精神的ストレスで緊張型頭痛になったんですけど、いろいろ試してみた結果、結局転職するまで頭痛が治らなかったわね。まあ安易に転職を勧めるわけではないですけど、思い切って環境を変えることも方法としては必要なのかな？って思っています。もちろんすべての精神的ストレスや悩みの原因は自分自身の心の中にあるなんてことが理解できれば周りに影響されない自分自身が確立されるのでベストなのでしょうけど。どちらにしても自分だけで悩んでいても悪循環を繰り返すだけだから病院などの医療機関へご相談することをお薦めしますね。 http://www.atamagaitai.com/headache-kin/mental_stress.html http://www.atamagaitai.com/headache-kin/mental_stress.html 緊張型頭痛 Thu, 07 Feb 2008 08:01:28 +0900 身体的ストレスが緊張型頭痛の原因なの？自分自身では気がつかなくても身体的ストレスが発生しているの？身体的ストレスを少なくして緊張型頭痛を緩和する方法はあるの？ 身体的ストレス頭痛が潜んでいる 緊張型頭痛になる原因のひとつとしては身体的なストレスが原因と言われているの。身体的なストレスで筋肉の収縮と共に血管が圧迫されて頭痛に繋がるのね。例えば体に合わない枕や布団、あと長時間のデスクワークなんかも原因だけど、意外に忘れがちなのが枕の高さと布団やベットの沈み具合や固さとのバランス、それとイスと机の高さのバランスね。これらのバランスの悪さは生活の中で大きな時間を占めているから、たとえ短い時間でも身体的なストレスを感じると思うけど、長い時間だったらなおさらストレスに感じるはずよ。それから主婦に多いんですけど家事をするときなんかだとキッチンや台所の高さが低すぎたり高すぎたりとちょうどよい高さじゃないと大変なの。でこれらの身体的ストレスって言い換えれば姿勢が悪くなっちゃうことなんです。筋肉が弱くなると姿勢が悪くなるから、普段からある程度運動は欠かせないと思うんだけど、それ以外にも先に書いたような生活習慣で姿勢が悪くなっちゃうことなのね。だから緊張型頭痛で身体的ストレスからくる頭痛が原因なら間違いなく首や肩コリなんかも併発しているはずよ。生活習慣を見直すと共に、頭、首、肩に掛けてのストレッチをするとか温泉やお風呂でゆっくりくつろぐとか血行の回復を心掛けてね。 緊張型頭痛になりやすい女性とは？ 女性に多いんだけど、首が細かったり、なで肩だったりすると首から肩と背中に伸びる僧帽筋が弱っているから、このあたりの筋肉を鍛えるといいみたい。もち緊張型頭痛だけじゃなくて肩こりなんかにも良いのよ。あと低血圧系の場合も血流が少ないので、結局身体的ストレスに繋がって緊張型頭痛になりやすいの。 身体的ストレスは目と歯と顎にも 合わないメガネとかも注意してね。合わないとは似合っていないっていう意味じゃなくて視力との矯正度数とか乱視とか、視力の状態にあっていないメガネって言う意味です。それと意外に忘れやすいのが噛み合わせなど。片側の歯だけで食べているとか歯の治療を怠っているとか、あと顎関節症なんかも。目や口、顎のゆがみが姿勢を悪化させて気がつかないうちに身体的ストレスになってそれが緊張型頭痛を引き起こしている場合もあるんですよ。 http://www.atamagaitai.com/headache-kin/physical_stress.html http://www.atamagaitai.com/headache-kin/physical_stress.html 緊張型頭痛 Tue, 05 Feb 2008 13:52:11 +0900 片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛の主な違いについて。頭痛に無縁な方にとっては頭痛はどれも同じなんて思うかもしれないけれど、慢性頭痛でもこれだけの違いがあるんですよ。 初めての慢性頭痛でも病院（頭痛外来）へ行って診察してもらおう 慢性頭痛の３種類である片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛の詳細については、各メニューのコンテンツの内容を参照して下さい。ここでは片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛の主な違いと見分け方を簡単に書いておきます。もちろんこれ以外にも、脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血など命の危険が伴った頭痛もありますが、ここでは慢性頭痛だけを比較しています。なお頭痛にはある程度個人差がありますので完全に合致しない場合もありますし、片頭痛と緊張型頭痛は双方が混合した頭痛の症状を抱えた方もいらっしゃいますので、とにかく初めて経験したような頭痛の痛みを感じたら、先ずは病院などの医療機関へ行きましょう。最近は頭痛外来をしている病院も増えてきました。病院に行かなくても頭痛は寝れば治るなんて安易に考えるのは危険だと思います。頭痛で病院に行くと精密検査をされると勘違いしている方もいらっしゃいますが、そうとは限りませんので。 頭痛の箇所 片頭痛は片側か両側、緊張型頭痛は両側と後頭部、群発頭痛は左右どちらかの目の奥が痛い 頭痛の様子 片頭痛はズキズキと脈拍や血液の流れに合わせて強く痛む、緊張型頭痛は頭を締め付けられるような痛みですが比較的軽い痛み、群発頭痛は目をえぐられるような強く激しい痛み 頭痛以外の症状 片頭痛は痛みを我慢するために動きたくなくなり、吐き気がする。また光や音、においに敏感になる。緊張型頭痛は、首や肩こりがする。群発頭痛は目が充血したり涙腺が緩くなる、また鼻水鼻づまりを起こすこともあり、あまりの痛さにじっとしていられない。 http://www.atamagaitai.com/headache-etc/chronic_headache.html http://www.atamagaitai.com/headache-etc/chronic_headache.html 片頭痛 緊張型頭痛 群発頭痛 頭痛総合（その他） Thu, 31 Jan 2008 20:31:12 +0900 緊張型頭痛は男女の区別に関係なく日本人に最も多い慢性頭痛で肩こりやめまいを伴う比較的弱い頭痛なんですが、緊張型頭痛が起こる原因とは、緊張型頭痛の痛みが軽いからといって気にしなくてもいい？ 緊張型頭痛とは何か？ 緊張型頭痛とは日本人に一番多い慢性頭痛で、肩こりやめまいと共に頭が重い感じがしてスッキリしない感じがするなどの症状と共に頭がギューっと締め付けられるような頭痛があります。慢性頭痛は群発頭痛や片頭痛のような強い痛みではありませんので、頭痛の始まりが分かりにくく３０分程度で収まることもあれば、数時間から長くて１日続くこともあります。 緊張型頭痛は片頭痛と違って気にしなくてもいいの？ 確かに緊張型頭痛は片頭痛とは全く別のものですし、経験したことがある人は分かると思いますが痛みは雲泥の差で片頭痛の方がメチャメチャ強い痛みです。でもね、片頭痛じゃなくて緊張型頭痛だからといって安心はできないのですよ。お医者さんに聞いた話だと、緊張型頭痛の元となるストレスなどの影響で片頭痛にもなりやすい体質みたいなんです。つまり緊張型頭痛を持っている人は片頭痛のタネも持っているみたいな感じ。だから緊張型頭痛を甘くみて対処しないでおくと片頭痛を発生させてしまう恐れがあるんです。世の中には頭痛に無縁な人と頭痛もちの人がいるけど、頭痛もちの人の中には意外と緊張型頭痛と片頭痛の双方を持っている人が多いことも事実なの。 緊張型頭痛の原因は？なぜ起こるの？ 緊張型頭痛の一番の原因は血流が停滞するなど肩や首などの周辺のコリを伴い血流が悪化することで発生します。首から肩や背中に大きな筋肉（僧帽筋）が収縮と緊張が顕著になってこのあたりがこってしまうと緊張型頭痛を引き起こすと言われています。、背中や首、肩コリは血流の悪化から発生したピルビン酸や乳酸などが引き起こすのですが、もともと痛みの元となる物質なので僧帽筋を経由して頭部のじん帯や神経で痛みとして感じ、その結果緊張型頭痛となるのです。ですので緊張型頭痛と背中、首、肩こりは同じ元から発生しているのです。ちなみに私の場合は首や肩コリから解放されると同時に緊張型頭痛からは開放されましたよ。 http://www.atamagaitai.com/headache-kin/kinchou.html http://www.atamagaitai.com/headache-kin/kinchou.html 緊張型頭痛 Tue, 29 Jan 2008 18:54:54 +0900