眼精疲労による頭痛

眼精疲労で頭痛の症状が出ることが多い。眼精疲労は目が疲れただけと安心してはなりません。頭痛以外にもさまざまな病気の原因となる可能性があります。

頭痛と眼精疲労

頭痛の原因すべてが眼精疲労というわけではありませんが、眼精疲労から頭痛の症状が生じるケースがよくあります。頭痛のうち、慢性頭痛には緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の３種類がありますが、眼精疲労により生じる頭痛は緊張型頭痛であるケースが多いと考えられます。

なお、眼精疲労と目の疲れを同じようない実で表現されていることが多いですが、眼精疲労はただの目の疲れではありません。目を休めても、一晩寝ても消えることがない目の疲労感のことです。

頭痛の危険性

机に座ってパソコンを長時間みていると頭痛になるから眼精疲労などと、医師の診察を受けずに勝手に自己判断で頭痛の原因を眼精疲労と決め付けるのは危険です。頭痛が起こる原因はさまざまです。必ず医療機関など医師に診察してもらいましょう。

眼精疲労の予防

一度眼精疲労になると、なかなか目の疲れが取れません。日ごろから目の疲れをためないように、眼精疲労の予防を心がけて生活すると良いかもしれません。私の場合はテレビやパソコンを見ているときに目が疲れやすいので、以下のような点に気をつけています。

• テレビやパソコンの画面を1時間見たら5分から10分ほど休憩する
• テレビやパソコンの画面を見るときは瞬きを意識的に多くする
• テレビやパソコンの画面を目の位置よりも下にする
• 室内を適度の湿度を保ち乾燥させない

私はメガネやコンタクトレンズをしていないのですが、もしあなたが普段からメガネやコンタクトレンズをしているならば、定期的に眼科で視力をチェックし、メガネやコンタクトレンズが自分の目にあっているかどうか確認したほうが良いですよ。遅くとも数年経つと、普段使っているメガネやコンタクトレンズが自分と合わないものになっている可能性が高いと思いますので。 自分自身の視力に合わないメガネやコンタクトレンズを使い続けると、眼精疲労だけでなく、それ以外の疾病が起こらないとも限りませんので。

眼精疲労が悪化すると

眼精疲労から頭痛が生じる際、頭痛以外にも、吐き気やめまい、肩こりなどの症状があるはずです。これらの症状が別の病気ではなく、眼精疲労から来るものであるなら、痛み止めの薬を飲んだり、少し目を休めたりすることで頭痛は軽減されると思われます。しかしながら病状が悪化する可能性も考慮する必要があります。

ストレスなど精神的な負担になるだけでなく、眼精疲労以外の目の病気や精神障害、自律神経失調症などの可能性もあります。頭痛の初期症状は、ひとつの身体のサインとして考え、１日でも早く眼科などで眼精疲労の改善や治療されることをオススメします。

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頭痛分類

片頭痛

片頭痛の特徴とは？兆候とは？痛みの周期を気にしたり、慢性的なものだからと諦めたりせずに対処しよう。時間と場所を選ばずに突然頭の血管が心臓になったかのように吐き気や嘔吐、ストレスと恐怖感が伴う激痛が始まります。

緊張型頭痛

緊張型頭痛の症状とは？何に注意して対処したらよいのか？肩こりやめまい、片頭痛と合併しているケースもあります。ストレスを軽減しリラックスして楽になっても、その場しのぎだけでは安心できない頭痛です。

頭痛総合

何科で治療してもらえば良いのか迷いますので、症状を分類し、原因、病名、受診科などに総合的にまとめました。脳梗塞や脳出血、くも膜下出血など生命に危険が伴い緊急を要する頭痛から、その他疾病に起因する頭痛まで。

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